Bây giờ họ đang ở đâu?

Hội viên: Betty Gust
Nổi bật: Câu chuyện trang bìa số Xuân 2021 

Kể từ khi được giới thiệu trong ấn bản Mùa Xuân của tạp chí thrive., Betty Gust đã tiếp tục sống một cuộc sống năng động - cả về thể chất và xã hội. Trong thời gian đại dịch, bà thường xuyên đi bộ, tổng cộng hàng trăm dặm trong vài tháng. Bà tiếp tục tập đi bộ và thường xuyên chơi các trò chơi như mạt chược và bài cầu với bạn bè. Và bây giờ với năm đứa chắt, lịch trình của bà đã kín gần như mỗi tuần.

Sau khi lần kỷ niệm sinh nhật lần thứ 90 gần đây của bà ấy và chào đón đứa chắt thứ năm của bà, chúng tôi đã tiếp xúc với Betty để tìm hiểu điều gì giúp bà có động lực và luôn tiến tới. 

thrive.: Hãy bắt đầu với việc đi bộ. Bà vẫn duy trì việc này mỗi ngày kể từ lần cuối chúng ta nói chuyện?

Betty: Hầu hết các ngày. Tôi gặp một số vấn đề về sức khỏe, nhưng tôi đã phục hồi trở lại và bây giờ tôi đi bộ ba đến bốn dặm mỗi ngày. Tôi đi bộ một vài lần mỗi ngày và trung bình khoảng ba đến bốn dặm mỗi ngày. Tôi cố gắng đi bộ được một trăm dặm mỗi tháng.

thrive.: Một số thách thức về sức khỏe mà bà đã vượt qua là gì và bà đã thực hiện bất kỳ thay đổi nào từ góc độ an toàn chưa?

Betty: Một số vấn đề là tôi đã bị đau thần kinh tọa, và một vấn đề khác là ô nhiễm không khí. Với tất cả lượng khói chúng tôi đã gặp phải, cuối cùng tôi đã phải vào bệnh viện. Họ chẩn đoán đó là phản ứng đường thở. Bây giờ tôi đã biết cách kiểm soát tình trạng này bằng cách kiểm tra và chọn ở trong nhà, đi bộ trong nhà hoặc đeo khẩu trang. Bây giờ tôi biết sử dụng khẩu trang nếu ra ngoài khi chất lượng không khí xấu. Thay vì chỉ kiểm tra nhiệt độ, tôi cũng kiểm tra chất lượng không khí!

Tôi thực sự khuyên mọi người nên có một chiếc đồng hồ thông minh. Các con tôi khuyến khích tôi đeo vào ban đêm sau cơn đau thần kinh tọa. Đó là thứ theo dõi dấu hiệu sinh tồn của bạn và nhiều thông số khác. Tôi sử dụng đồng hồ thông minh để biết đã đi bao nhiêu dặm và tôi có thể thực hiện EKG trên đó. Hay lắm! Hầu hết các ngày tôi đi bộ một mình và đồng hồ của tôi mang lại cho tôi cảm giác an toàn và yên tâm. Nếu tôi bị ngã hoặc cần giúp đỡ, nó sẽ tự động gọi 911 và cảnh báo cho những người là mối liên hệ khẩn cấp của tôi.

Tôi đi bộ trong nhà vào mùa đông. Tôi không đi trên băng nữa. Tôi rất cẩn thận về điều đó. Tôi sẽ đi bộ trong nhà và tôi sẽ đến The Marsh và đi bộ trên một đường đi riêng hoặc đến Trung tâm Eden Prairie hoặc Ridgedale và đi bộ quanh đó.

thrive.: Điều gì thúc đẩy bà tiếp tục đi bộ mỗi ngày?

Betty: Nếu tôi có một sự lựa chọn, tôi sẽ luôn chọn đi bộ. Tôi gặp nhiều người trên đường đi bộ - tôi gọi họ là những người bạn đường đi bộ của tôi. Đó chỉ là giao tiếp xã hội, mặc dù đôi khi tôi thích đi bộ một mình vì tôi có thể đi theo tốc độ của riêng mình. Một số ngày tôi cần đi bộ để suy ngẫm yên tĩnh.

Đi bộ luôn là một phần trong cuộc sống của tôi - nó giúp tôi giữ tinh thần nhạy bén và mang lại sự bình tĩnh và minh mẫn. Tôi cũng yêu thiên nhiên và các loài chim. Tôi sẽ mở điện thoại và hỏi loài chim nào đang hót líu lo. Ngay bây giờ tôi đang ngồi trên hiên của tôi ... Có chim và có hươu, gà tây và ngỗng vào mùa xuân và nhiều các loại động vật. Giống như Disney World đang ở đây.

thrive.: Bà có mục tiêu nào cho bản thân không?

Betty: Chỉ để tận hưởng ngày hôm nay và xem đó như một cuộc phiêu lưu. Tôi vẫn chưa hoàn thành. Đó là niềm vui của mỗi ngày và thật thú vị khi tôi đi: "Chà, tôi sẽ làm gì?" Tôi đang tích cực vận động và tôi đang đi. Và rồi ai đó sẽ nói: "Chà, bà muốn đi bộ? Bà muốn làm vậy à?"

Tôi nghĩ 75% thời gian tôi đi bộ một mình. Kay và tôi vẫn là bạn bè và thỉnh thoảng đi bộ cùng nhau. Tôi cũng đã gặp những người bạn đi bộ khác. Thực ra, hôm nay tôi sẽ đi ăn trưa với một số người bạn - một cặp vợ chồng mà tôi đã gặp khi đang đi bộ!

Tôi muốn ăn mừng và tận hưởng mỗi ngày và giữ sức khỏe - cả về thể chất lẫn tinh thần.

H2425_112625_O01_C