Khoảng 30 triệu trẻ em và thanh thiếu niên tham gia một số hình thức thể thao có tổ chức và mỗi năm hơn 3,5 triệu người bị thương.1 Bằng cách làm theo một số lời khuyên an toàn thể thao cơ bản, trẻ có thể ngăn ngừa hơn một nửa số chấn thương này, theo Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh.
Tìm hiểu về chăm sóc phòng ngừa cho trẻ
Trẻ em có nguy cơ bị chấn thương thể thao cao hơn
Thể thao có thể làm được nhiều điều hơn là giữ cho trẻ em có thân hình cân đối và khỏe mạnh. Chúng giúp xây dựng sự tự tin, giá trị bản thân và các kỹ năng xã hội. Chúng dạy trẻ nhỏ và thanh thiếu niên cách hoạt động trong nhóm và tập trung vào việc đạt được mục tiêu.
Nhưng chơi thể thao cũng khiến trẻ có nguy cơ bị chấn thương nặng. Cơ thể của chúng vẫn đang phát triển nên xương, gân và cơ có thể dễ bị tổn thương hơn so với người lớn. Trên thực tế, những chấn thương có thể chỉ gây ra tổn thương nhỏ ở người lớn cũng có thể dẫn đến chấn thương nghiêm trọng hoặc tổn thương lớn ở một đứa trẻ đang lớn.
Tiếp xúc với các môn thể thao như khúc côn cầu, bóng đá Mỹ và bóng đá đứng đầu danh sách khi nói đến việc gây thương tích. Các bộ phận cơ thể thường bị thương nhất trong thể thao bao gồm mắt cá chân, đầu, ngón tay, đầu gối và mặt. Trong khi bong gân và căng cơ là phổ biến nhất, thì gãy xương, rách dây chằng và chấn thương não cũng đứng đầu danh sách.
Những lời khuyên an toàn thể thao hàng đầu
Đối với trẻ em, không thể chơi những trò chơi mà chúng yêu thích thường là phần tồi tệ nhất của việc bị chấn thương. Dạy các vận động viên trẻ về an toàn thể thao có thể giúp ngăn ngừa và giảm chấn thương trong và ngoài sân chơi.
Dưới đây là cách bảo vệ trẻ em khỏi chấn thương trong thể thao:
- Lên lịch khám sức khỏe tổng quát trước mùa giải. Trước khi mùa giải chơi bắt đầu, hãy cho con quý vị kiểm tra để đảm bảo rằng chúng có thể tham gia vào hoạt động đó. Đảm bảo cung cấp đầy đủ tiền sử sức khỏe.
- Nói chuyện với huấn luyện viên. Giải thích bất kỳ tình trạng sức khỏe nào mà con quý vị có mà có thể cần được chú ý đặc biệt.
- Cho phép thời gian để khởi động. Dành thời gian trước mỗi buổi tập và trận đấu. Bắt đầu bằng hoạt động nhẹ nhàng như chạy bộ. Sau đó kéo căng tất cả các nhóm cơ chính.
- Giúp các vận động viên luôn uống đủ nước. Hãy chắc chắn rằng trẻ có một chai nước đầy đủ và khuyến khích uống trước, trong và sau mỗi buổi tập và trận đấu.
- Dùng đúng thiết bị và đảm bảo nó phù hợp. Hãy chắc chắn rằng thiết bị phù hợp với môn thể thao và phù hợp với con quý vị. Mũ bảo hiểm, bảo vệ ống chân, bảo vệ miệng, nẹp mắt cá chân và giày có đinh cao su dưới đế có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm mức độ nghiêm trọng của chấn thương.
- Hãy dành thời gian nghỉ ngơi. Các vận động viên trẻ nên nghỉ một hoặc hai ngày mỗi tuần đối với bất kỳ một môn thể thao nào để tránh chấn thương do hoạt động quá sức.
Nắm bắt các dấu hiệu của chấn thương sọ não
Chấn thương sọ não có thể xảy ra trong tất cả các môn thể thao của thanh thiếu niên. Chúng chiếm hơn một nửa tổng số tất cả các lần đến phòng cấp cứu với trẻ từ 8 đến 13 tuổi. 2 Não trẻ đặc biệt có nguy cơ.
Nếu con quý vị bị chấn thương ở đầu, hãy đến gặp bác sĩ ngay cả khi quý vị không cần chăm sóc cấp cứu. Không để trẻ trở lại chơi khi đang có dấu hiệu chấn thương sọ não.
Các dấu hiệu của chấn thương sọ não
Các dấu hiệu của chấn thương sọ não có thể không biểu hiện ngay lập tức. Một số triệu chứng có thể kéo dài nhiều ngày, nhiều tuần hoặc thậm chí lâu hơn. Dưới đây là những gì cần theo dõi:
- Đau đầu
- Lú lẫn
- Mất trí nhớ
- Chóng mặt
- Nghe thấy tiếng ong ong trong tai
- Buồn nôn
- Nôn mửa
- Mệt mỏi
- Cảm giác choáng váng
- Thiếu tập trung
- Nhạy cảm với ánh sáng hoặc tiếng ồn
- Rối loạn giấc ngủ
Phòng cấp cứu, chăm sóc khẩn cấp hay phòng khám bác sĩ?
Khi chấn thương thể thao xảy ra, điều quan trọng là phải nhận được sự chăm sóc phù hợp. Nhưng khi nào quý vị nên đi đến phòng cấp cứu hay phòng khám chăm sóc khẩn cấp? Và khi nào thì nên đợi và nói chuyện với bác sĩ của quý vị?
- Chấn thương đầu: Đi đến phòng cấp cứu hoặc phòng khám chăm sóc khẩn cấp nếu trẻ bất tỉnh, lú lẫn, nôn mửa hoặc không hoạt động bình thường.
- Chấn thương cổ: Đi đến phòng cấp cứu nếu có biểu hiện tê, ngứa ran, yếu hoặc nếu trẻ không thể nói hoặc nuốt
- Các cú đập vào ngực: Đi tới phòng cấp cứu nếu đau ngực dữ dội hoặc trẻ bị hụt hơi. Chăm sóc khẩn cấp có thể là một lựa chọn nếu không bị hụt hơi và trẻ có thể chịu được cơn đau.
- Cơ, gân và xương: Đi đến phòng cấp cứu nếu một chi trông bị biến dạng và con quý vị không thể tì hay dồn trọng lượng lên đó. Đến phòng khám chăm sóc khẩn cấp hoặc gặp bác sĩ nếu bị sưng, bầm tím và đau khi cử động.
Blue Cross luôn có mặt hỗ trợ và chăm sóc sức khỏe cho quý vị
Blue Cross and Blue Plus giúp dễ dàng nhận được giải đáp cho các câu hỏi về sức khỏe. Nếu quý vị là một hội viên, quý vị có quyền truy cập trực tuyến với bác sĩ và đường dây y tá 24 giờ. Quý vị cũng có nhiều nguồn lực về sức khỏe trong tầm tay.
Nếu quý vị không có bảo hiểm y tế, Blue Cross và Blue Plus cung cấp một loạt các chương trình bảo hiểm y tế để đáp ứng nhu cầu và ngân sách của quý vị. Tất cả các chương trình bảo hiểm y tế đều bao gồm bảo hiểm cho dịch vụ chăm sóc phòng ngừa cùng các công cụ và nguồn thông tin giúp quý vị luôn mạnh khỏe và bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình quý vị. Trao đổi với một đại lý để tìm hiểu thêm.
Thông tin thêm về chăm sóc phòng ngừa
Chăm sóc phòng ngừa cho trẻ từ 6-12 tuổi
Chăm sóc răng miệng cho trẻ em
Vắc-xin cho thanh thiếu niên và tiền thiếu niên
Vắc-xin dành cho trẻ em