Blue Cross giải thích về cholesterol và những gì quý vị có thể làm để giữ cho trái tim khỏe mạnh. Nếu quý vị có các yếu tố nguy cơ bị cholesterol cao, hãy đặt hẹn để xét nghiệm máu ngay hôm nay.
Điều gì gây ra cholesterol cao và tại sao đây là một vấn đề đáng lo ngại?
Cholesterol là một chất giống như sáp chảy trong máu của quý vị. Cholesterol sinh ra từ gan và từ chế độ ăn của quý vị. Cholesterol cao là một trong những yếu tố chính ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tim.
Khi quý vị có mức cholesterol cao, nó có thể gây ra xơ cứng động mạch. Điều này xảy ra khi mảng bám tích tụ bên trong thành mạch máu, có thể gây tắc nghẽn dòng chảy của máu. Các mảng bám cũng có thể rơi ra và khiến quý vị có nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ đe dọa tính mạng.
Mức độ phổ biến của mức cholesterol cao ở Minnesota?
Theo Sở Y tế Minnesota, mức cholesterol cao ảnh hưởng đến 15% người dân Minnesota và gần một nửa dân số Minnesota trên 65 tuổi.*
Mức cholesterol được đo như thế nào?
Mức cholesterol được đo bằng xét nghiệm máu. Tổng lượng cholesterol của quý vị bao gồm ba thành phần:
- LDL: lipoprotein tỷ trọng thấp, còn được gọi là "cholesterol xấu"
- HDL: lipoprotein tỷ trọng cao, còn được gọi là "cholesterol tốt"
- Chất béo trung tính: các chất béo khác trong máu
Chỉ số quan trọng nhất là LDL. Bác sĩ của quý vị sẽ xem xét chỉ số LDL để đánh giá nguy cơ cho quý vị, và xác định xem có cần điều trị không và cách điều trị:
- Nếu quý vị bị bệnh tim hoặc đã từng bị đau tim hoặc đột quỵ, thì LDL của quý vị phải thấp hơn 70.
- Nếu quý vị có yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim (chẳng hạn như tiểu đường), thì LDL của quý vị phải thấp hơn 100.
- Nếu quý không có yếu tố nguy cơ nào đã biết đối với bệnh tim, thì LDL của quý vị phải thấp hơn 130.
Có những hướng dẫn nào để duy trì mức cholesterol lành mạnh?
Nam giới và phụ nữ trưởng thành trên 21 tuổi nên xét nghiệm máu để kiểm tra mức cholesterol cơ bản của mình. Nên kiểm tra cholesterol 5 năm một lần hoặc thường xuyên hơn nếu quý vị có các yếu tố nguy cơ.
Những yếu tố sau đây khiến quý vị có nguy cơ cao bị bệnh tim:
- Tiền sử gia đình: Nếu người thân hàng thứ nhất trong gia đình quý vị từng bị đau tim, đột quỵ hoặc được chẩn đoán mắc bệnh tim trước tuổi 55 (đối với nam) hoặc 65 (đối với nữ)
- Bệnh sử: Nếu quý bị tiểu đường, bệnh thận, cao huyết áp, đường huyết lúc đói cao hoặc chất béo trung tính cao; hoặc quý vị đang dùng một số loại thuốc
- Yếu tố lối sống: Nếu quý vị hút thuốc, béo phì, có lối sống ít vận động, ăn uống không lành mạnh hoặc uống rượu bia quá mức
- Giới tính: Nếu quý vị là nam giới hoặc phụ nữ đã mãn kinh
- Tuổi tác: Nguy cơ mắc bệnh tim tăng lên theo tuổi tác
Điều trị cholesterol cao như thế nào?
Nếu quý vị có mức cholesterol cao hoặc các yếu tố nguy cơ khác của bệnh tim, bác sĩ có thể khuyến cáo một hoặc nhiều điều sau:
- Thuốc: Thuốc giảm cholesterol được gọi là statin có tác dụng tốt và ít tác dụng phụ. Nhận trợ giúp để dùng thuốc như đã được kê toa.
- Thay đổi chế độ ăn: Giảm thịt và sữa chứa nhiều chất béo, giảm chất béo chuyển hóa thường có trong thực phẩm chế biến sẵn
- Kiểm tra mức cholesterol: Bác sĩ có thể muốn kiểm tra mức LDL thường xuyên để đảm bảo nó nằm trong ngưỡng cho phép
Tôi có thể làm gì để giảm mức cholesterol?
Quý vị có thể tránh hoặc giảm mức cholesterol cao và nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách thực hiện những lựa chọn lành mạnh sau:
- Ăn theo một chế độ ăn cân đối, bao gồm trái cây tươi và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo có lợi cho sức khỏe
- Không hút thuốc
- Hạn chế mức độ rượu mà quý vị uống
- Duy trì mức cân nặng lành mạnh
- Tập thể dục thường xuyên
- Đi khám bác sĩ thường xuyên
Xem thêm các tài liệu về sức khỏe
Tìm hiểu thêm về chăm sóc phòng ngừa
Chăm sóc phòng ngừa cho phụ nữ
Chăm sóc phòng ngừa cho nam giới
Chăm sóc phòng ngừa khi quý vị già đi
Tìm hiểu về Medicare