Các hoạt động hàng ngày như đọc sách, xem TV hoặc làm việc trên màn hình máy tính có thể khiến mắt quý vị cảm thấy mệt mỏi. Những hoạt động này cũng có thể dẫn đến thay đổi thị lực của quý vị. Vì vậy, ngay cả khi quý vị có thể nhìn hoàn hảo bây giờ, điều quan trọng là phải bảo vệ đôi mắt của quý vị khỏi bị thương và căng thẳng để ngăn ngừa các vấn đề sau này.
Giúp giữ cho đôi mắt của quý vị khỏe mạnh trong nhiều năm với khám mắt thường xuyên, kính mắt theo chỉ định và điều trị khi có dấu hiệu đầu tiên của vấn đề. Kiểm tra chương trình bảo hiểm y tế của quý vị để biết có bảo hiểm không hoặc xem xét việc thêm một chương trình nhãn khoa trong đó có khám mắt.
Mua chương trình nhãn khoa Blue Cross
5 cách hàng đầu để giữ cho đôi mắt của quý vị khỏe mạnh
Hầu hết chúng ta đều đánh giá cao cho thị lực của mình. Nhưng chúng ta có thể không nhận ra những lựa chọn chúng ta đưa ra hàng ngày có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mắt như thế nào. Đi ra ngoài không có kính râm, bỏ qua rau trong chế độ ăn uống hoặc bỏ qua việc khám mắt có thể khiến mắt của quý vị gặp nguy hiểm. Dưới đây là năm cách dễ dàng quý vị có thể bảo vệ đôi mắt của mình như một phần của lối sống lành mạnh.
1. Để mắt quý vị nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút
Nếu quý vị giống như hầu hết mọi người, quý vị dành nhiều thời gian để xem email, kiểm tra thời tiết hoặc nhắn tin trên thiết bị di động. Điều đó có thể dẫn đến mỏi mắt, khô mắt và mờ mắt. Sử dụng quy tắc 20-20-20 để cho đôi mắt của quý vị nghỉ ngơi:
- Ngừng sử dụng máy tính hoặc thiết bị di động sau mỗi 20 phút
- Nhìn vào một cái gì đó cách xa 20 feet ít nhất 20 giây
2. Đeo kính râm
Bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng khi quý vị già đi. Hãy nhớ rằng màu của tròng kính không quan trọng và tròng kính tối hơn không bảo vệ tốt hơn. Hãy tìm kính râm:
- Chặn 100 phần trăm tia UV
- Che xung quanh hai bên mắt
- Có tròng kính lọc phân cực để giảm độ chói
3. Dùng các loại thực phẩm tốt cho mắt
Chế độ ăn ít chất béo và nhiều rau có thể giúp giữ cho đôi mắt của quý vị khỏe mạnh. Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ khuyến cáo bốn loại thực phẩm này cho đôi mắt khỏe mạnh.
- Đậu và đậu Hà Lan có chứa kẽm và giúp bảo vệ mắt khỏi ánh sáng có hại
- Cam và trái cây họ cam quýt chứa nhiều vitamin C giúp giữ cho các mạch máu khỏe mạnh
- Cải xoăn và rau bina cung cấp vitamin A và có thể giúp ngăn ngừa khô mắt
- Cá hồi và các loại cá khác có chứa axit béo hỗ trợ mô mắt khỏe mạnh
4. Sử dụng kính bảo hộ cho thể thao
Bảo vệ mắt khỏi chấn thương khi chơi thể thao. Dưới đây là cách để chắc chắn rằng quý vị có được sự bảo vệ tốt nhất cho mắt:
- Chọn mắt kính polycarbonate chống va đập
- Mua kính mắt đáp ứng các tiêu chuẩn tác động của Mỹ về Thử nghiệm và Vật liệu (ASTM)
- Tìm kiếm loại đeo vừa khít và kính mắt không trượt khi quý vị đổ mồ hôi
5. Khám mắt thường xuyên
Khám mắt thường xuyên là một trong những việc tốt nhất quý vị có thể làm để bảo vệ thị lực và sức khỏe của mình. Khám mắt:
- Cho phép bác sĩ kiểm tra các mạch máu trong mắt để tìm dấu hiệu tổn thương
- Có thể giúp phát hiện bệnh tiểu đường, huyết áp cao và bệnh tim trước khi các triệu chứng xuất hiện
- Có thể dẫn đến điều trị sớm cho một số bệnh về mắt trước khi chúng gây ra những thay đổi vĩnh viễn đối với thị lực hoặc mất thị lực.
Bảo vệ đôi mắt của quý vị với các chương trình nhãn khoa của Blue Cross
Khám mắt thường xuyên là một trong những cách thông minh nhất để bảo vệ thị lực của quý vị. Các chương trình bảo hiểm y tế Blue Cross và Blue Shield của Minnesota chi trả cho việc khám mắt hai năm một lần.
Blue Cross cũng cung cấp nhiều chương trình nhãn khoa phù hợp với nhu cầu và ngân sách của quý vị. Tất cả các chương trình nhãn khoa đều giảm giá cho kính mắt và kính áp tròng và một số chương trình còn bao trả cho việc khám mắt định kỳ.
Là hội viên của Blue Cross Vision, quý vị sẽ dễ dàng tiếp cận dịch vụ chăm sóc thị lực với một mạng lưới quốc gia lớn bao gồm các nhà bán lẻ, bác sĩ nhãn khoa và bác sĩ đo thị lực hàng đầu.
Quý vị có thể đăng ký tham gia chương trình nhãn khoa Blue Cross Vision bất kỳ lúc nào, ngay cả khi quý vị không có bảo hiểm y tế Blue Cross hoặc đang sử dụng Medicare. Các chương trình nhãn khoa Blue Cross Vision là một cách dễ dàng với giá cả phải chăng để nhận được dịch vụ chăm sóc nhãn khoa thích hợp cho quý vị và gia đình.