Cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của quý vị bằng các hoạt động thường xuyên
SilverSneakers® là gì?
SilverSneakers là một chương trình sức khỏe và thể dục được thiết kế cho người từ 65 tuổi trở lên đi kèm với các chương trình bảo hiểm y tế đủ điều kiện của Medicare (Blue Cross Medicare Advantage, Platinum Blue, Senior Gold và các chương trình Medicare bổ sung và SecureBlue khác).
Chương trình này giúp tiếp cận hàng ngàn địa điểm thể dục 1 trên khắp hạt. Từ tạ và máy móc cho đến các lớp tập theo nhóm2 do các huấn luyện viên được đào tạo bài bản hướng dẫn, có nhiều lựa chọn cho tất cả các mức độ thể lực khác nhau. Ngoài ra, SilverSneakers cung cấp các cơ hội bồi bổ tinh thần, nơi các hội viên có thể học các kỹ năng mới và tiếp tục học tập suốt đời.
Các chương trình này giúp các hội viên cải thiện sức khỏe, tự lập và có thể tiếp tục thực hiện những việc họ muốn làm.
Chi phí cho chương trình này là bao nhiêu?
Nếu có SilverSneakers có trong chương trình bảo hiểm y tế Medicare của mình, quý vị sẽ có được tất cả khả năng tiếp cận theo địa điểm, các lớp học SilverSneakers, video theo yêu cầu và các đặc quyền của tư cách hội viên mà không phải trả thêm phí.
Phòng tập nào tham gia SilverSneakers?
Có hàng ngàn địa điểm tham gia1 trên khắp Hoa Kỳ, cùng với các lớp tổ chức tại không gian công cộng bổ sung chẳng hạn như công viên và các trung tâm sinh hoạt cộng đồng. Hội viên SilverSneakers có quyền đến tất cả các phòng tập này và không bị giới hạn bởi việc đến tập tại chỉ một trung tâm.
Tiện ích và các lớp tập đa dạng khác nhau tùy thuộc vào địa điểm1. Phòng tập tại địa phương của quý vị, trung tâm dành cho người cao tuổi hoặc các địa điểm khác có thể có hồ bơi, đường đi bộ trong nhà, tạ tự do, các thiết bị tập cardio, sân bóng ném và nhiều dịch vụ khác.
Tìm một cơ sở thể dục tham gia SilverSneakers
Tìm các lớp tập thể dục cộng đồng
Đi kèm không mất thêm chi phí cho quý vị
SilverSneakers cũng cung cấp các tài liệu giáo dục để hỗ trợ lối sống lành mạnh. Tìm các bài báo sức khỏe tổng quát về thể dục, sức khỏe, dinh dưỡng, lối sống lành mạnh và hơn thế nữa tại SilverSneakers.com.
Quý vị cũng có thể tập thể dục tại nhà bằng các video SilverSneakers On-Demand™ và tải ứng dụng SilverSneakers GO™ để truy cập các chương trình thể dục, bài tập có hướng dẫn và một lịch trình để cài đặt nhắc nhở và nhận trợ giúp nhằm đạt được mục tiêu vận động.
SilverSneakers đã hợp tác với BurnAlong để cho phép quý vị tiếp cận hàng nghìn lớp thể dục trực tuyến, cộng đồng trực tuyến luôn giúp đỡ và hướng dẫn tùy chỉnh theo cá nhân để giúp quý vị trong suốt hành trình sức khỏe thể chất và tinh thần của mình.
SilverSneakers cũng đã hợp tác với GetSetUp3 để hỗ trợ các cơ hội nâng cao tinh thần bằng cách cung cấp hoạt động học tập trực tuyến phát trực tiếp, ở đó quý vị có thể trải nghiệm những cách mới để khơi dậy mối quan tâm và sở thích của mình hoặc khám phá những sở thích mới.
GetSetUp giúp việc học thông qua thực hành trở nên dễ dàng. Với hàng trăm lớp học dễ theo dõi, do học viên dẫn dắt để lựa chọn, quý vị sẽ tìm thấy những lớp học hoàn hảo giúp cho hành trình học tập của mình trở nên vui vẻ và thú vị. Ví dụ, quý vị có thể tìm hiểu cách điện thoại thông minh có thể đơn giản hóa cuộc sống của quý vị.
Truy cập BurnAlong và GetSetUp thông qua đăng nhập dành cho hội viên SilverSneakers.
Tôi có thể Bắt đầu bằng cách nào?
- Truy cập Silversneakers.com/StartHere hoặc gọi cho số 1-833-226-1271 để nhận số ID SilverSneakers của quý vị và đăng ký ngay hôm nay. Quý vị sẽ được đăng ký tư cách hội viên thể dục cơ bản tại các địa điểm tham gia mạng lưới SilverSneakers hoàn toàn miễn phí.
- Đăng ký lớp tập trực tuyến tại nhà hoặc tìm một địa điểm thể dục có tham gia chương trình ở gần và thuận tiện với quý vị.
- Truy cập GetSetUp tại SilverSneakers.com/Account/Login và chọn từ hàng trăm lớp học thú vị do học viên dẫn dắt, được tạo ra chỉ dành cho người cao tuổi.
Nếu quý vị hiện là một hội viên Blue Cross và không chắc liệu bản thân có đủ điều kiện tham gia SilverSneakers hay không, xin vui lòng kiểm tra thông tin chương trình của quý vị hoặc gọi theo số dịch vụ khách hàng ở mặt sau của thẻ ID.
Xem thêm các tài liệu về sức khỏe
Chăm sóc phòng ngừa khi quý vị già đi
Các chương trình chăm sóc sức khỏe của Blue Cross
Các nguồn lực dành cho người chăm sóc