Cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của quý vị bằng các hoạt động thường xuyên
SilverSneakers® là gì?
SilverSneakers là chương trình sức khỏe và thể dục được thiết kế dành cho người lớn từ 65 tuổi trở lên được bao gồm trong các chương trình bảo hiểm y tế Medicare đủ điều kiện (Blue Cross Medicare Advantage, Platinum BlueSM, Senior GoldSM và các chương trình Medicare Supplement và SecureBlueSM khác).
Chương trình này giúp tiếp cận hàng ngàn địa điểm thể dục 1 trên khắp hạt. Từ tạ và máy móc cho đến các lớp tập theo nhóm2 do các huấn luyện viên được đào tạo bài bản hướng dẫn, có nhiều lựa chọn cho tất cả các mức độ thể lực khác nhau. Ngoài ra, SilverSneakers cung cấp các cơ hội bồi bổ tinh thần, nơi các hội viên có thể học các kỹ năng mới và tiếp tục học tập suốt đời.
Các chương trình này giúp các hội viên cải thiện sức khỏe, tự lập và có thể tiếp tục thực hiện những việc họ muốn làm.
Chi phí cho chương trình này là bao nhiêu?
Nếu có SilverSneakers có trong chương trình bảo hiểm y tế Medicare của mình, quý vị sẽ có được tất cả khả năng tiếp cận theo địa điểm, các lớp học SilverSneakers, video theo yêu cầu và các đặc quyền của tư cách hội viên mà không phải trả thêm phí.
Phòng tập nào tham gia SilverSneakers?
Có hàng ngàn địa điểm tham gia1 trên khắp Hoa Kỳ, cùng với các lớp tổ chức tại không gian công cộng bổ sung chẳng hạn như công viên và các trung tâm sinh hoạt cộng đồng. Hội viên SilverSneakers có quyền đến tất cả các phòng tập này và không bị giới hạn bởi việc đến tập tại chỉ một trung tâm.
Tiện ích và các lớp tập đa dạng khác nhau tùy thuộc vào địa điểm1. Phòng tập tại địa phương của quý vị, trung tâm dành cho người cao tuổi hoặc các địa điểm khác có thể có hồ bơi, đường đi bộ trong nhà, tạ tự do, các thiết bị tập cardio, sân bóng ném và nhiều dịch vụ khác.
Tìm một cơ sở thể dục tham gia SilverSneakers
Tìm các lớp tập thể dục cộng đồng
Đi kèm không mất thêm chi phí cho quý vị
SilverSneakers cung cấp các nguồn tài nguyên giáo dục để hỗ trợ lối sống lành mạnh. Tìm các bài viết sức khỏe nói chung về tập thể dục, sức khỏe, dinh dưỡng, sống khỏe mạnh và nhiều nội dung khác tại SilverSneakers.com.
Quý vị cũng có thể tập luyện tại nhà hoặc khi đang di chuyển:
- Các lớp học và hội thảo trực tuyến SilverSneakers LIVE do các giảng viên được đào tạo chuyên biệt hướng dẫn, với hàng trăm lớp học mỗi tuần cho mọi cấp độ và khả năng
- Một thư viện trực tuyến độc quyền gồm hàng trăm lớp tập luyện, video chăm sóc sức khỏe và chương trình tập luyện cho mọi sở thích và khả năng. Xem bất cứ khi nào quý vị muốn, thường xuyên như quý vị muốn.
- Ứng dụng di động SilverSneakers GO với các nguồn tài nguyên chương trình tùy chỉnh theo cá nhân, các kế hoạch tập luyện có thể điều chỉnh và nhiều nội dung khác
- Truy cập Burnalong®3 với cộng đồng hỗ trợ trực tuyến và hàng nghìn lớp học cho mọi sở thích và khả năng
- Truy cập GetSetUp4 và lựa chọn trong hàng trăm lớp học dễ theo dõi, do người cùng sở thích hướng dẫn, bao gồm nấu ăn, du lịch, công nghệ và nhiều nội dung khác
Tôi có thể Bắt đầu bằng cách nào?
- Truy cập Silversneakers.com/StartHere hoặc gọi cho số 1-833-226-1271 để nhận số ID SilverSneakers của quý vị và đăng ký ngay hôm nay. Quý vị sẽ được đăng ký tư cách hội viên thể dục cơ bản tại các địa điểm tham gia mạng lưới SilverSneakers hoàn toàn miễn phí.
- Đăng ký lớp tập trực tuyến tại nhà hoặc tìm một địa điểm thể dục có tham gia chương trình ở gần và thuận tiện với quý vị.
Nếu quý vị hiện là một hội viên Blue Cross và không chắc liệu bản thân có đủ điều kiện tham gia SilverSneakers hay không, xin vui lòng kiểm tra thông tin chương trình của quý vị hoặc gọi theo số dịch vụ khách hàng ở mặt sau của thẻ ID.
Xem thêm các tài liệu về sức khỏe
Chăm sóc phòng ngừa khi quý vị già đi
Các chương trình chăm sóc sức khỏe của Blue Cross
Các nguồn lực dành cho người chăm sóc